Йога: самые распространенные ошибки
2013-08-28
Когда начинающие практикуют йогу, они сталкиваются со множеством трудностей. Эта сложная технология не подается так уж и сразу, поэтому бывают травмы и проблемы. Рассмотрим, какие основные проблемы таит в себе йога для начинающих. Прежде всего, цель может быть поставлена нечетко. В состав йоги входят разные практики, которые часто имеют противоречивое действие, например, йога для беременных. Если используется практика для того, чтобы достичь физического здоровья, гибкость может быть и не достигнута; если ожидается увеличение физических кондиций – гибкости и выносливости – может быть не достигнут душевный покой, а с помощью духовных практик может не улучшиться физическое здоровье.
Поэтому нужно четко решить, какой результат ожидается в итоге. Практика обязательно должна быть регулярной, если этого нет, то и конечного результата не будет. В итоге, сколько бы у вас не заняла времени йога в Красноярске, без постоянства не будет ничего. Сразу после занятия к человеку приходит спокойствие и бодрость, но накопления этого эффекта не будет. В том случае, если времени на регулярные занятия нет, не стоит даже начинать. Чрезмерное старание также не будет хорошим вариантом, так как оно приводит к перегрузкам и травмам. Восполнения энергии не будет происходить, она будет истощаться. Поэтому, усталость приведет к отказу от практики, так как будут травмы и не будет результатов. На занятиях важно достижения состояния удовлетворенности и полного покоя.
Только в таком случае можно получить восстановительную, а энергозатратную практику. Для тех, кто решил посвятить время йоге, следует помнить о том, что обязательно нужно меняться. Прежде всего, внимание должно быть внутри человека, а не вокруг него. Не должно быть напряжения, потока ненужных мыслей и т.д. Многим людям сделать так не под силу. Если человек пришел на занятия, значит, он хочет что то изменить, поэтому требуется изменение стереотипов. На время занятий нужно забывать о старых привычках и убеждениях, нужно помнить о расслаблении, самопогружении и удовлетворенности. Это приведет к постепенному закреплению новых навыков. Одинаковые люди не существуют в природе, поэтому и практика йоги для них должна быть разной. Поэтому нужно уметь анализировать и учитывать свои особенности. Бывает, что результат не достигнут из-за какой-нибудь незаметной мелочи, которая мешает заниматься.
Сурья Намаскар. Аштанга Йога Центр
Похожие статьи:
Покупка цифрового фотоаппарата, как выбрать
Р’ жизни каждого человека случается достаточно большое количество событий, которые хотелось Р±С‹ запечатлить, чтобы через долгие РіРѕРґС‹ РІСЃРїРѕРС?инать РІСЃРµ РЎРѓ упоениеРС?. Р ?Р С?енно для этого будет полезныРС? приобретение Р Р† РІРёРґРµ фотоаппарата, который Р С?ожет стать надежныРС? РїРѕРС?ощникоРС? Р Р† любоРС? начинании. Как правило, ...
Твёрдотопливные котлы отопления
Твердотопливные котлы отопления прошли долгий путь эволюции от самых обычных печей до современных функциональных и удобных отопительных агрегатов. Но каким бы инновационным и современным не был отопительный котел на твердом топливе, все еще остается неразрешенной проблема полной автоматизации работы котла ...
Что нужно знать при выборе гостиницы в Санкт-Петербурге
Один из главных туристических центров России – это Санкт-Петербург. Каждый год тысячи туристов посещают его, желая ознакомится с историей и культурой и, конечно же, с достопримечательностями. Но обойти все музеи, памятники и дворцы Санкт-Петербурга за один проезд – не представляется ...
Аренда автомобильного крана – особенности выбора фирмы
В наше время аренда специального автомобильного крана является довольно таки популярным решением. Сегодня автокраны в аренду – это как раз то, что нужно для реализации множества разных решений, просто нужно сделать всё правильно. Автокран, в строительном деле — это специальная ...
Процесс выбора строительного крана
Подбор строительного крана в любом случае должен удовлетворять всем требованиям, которые могут возникнуть в процессе работы. Так как в продаже представлены разные виды спецтехники , и каждый определенный вид обладает своим набором функций, то при выборе крана обязательно следует учитывать ...
